初学者怎么练习双截棍(双截棍初学者教程)
2023-03-22 00:50:02未知 作者:漳州之窗
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初学者怎么练习双截棍
双节棍主要是带在身上方便。炼武只为强身，要讲攻击力。初学者，还是把每个基本动作，做好，做到家，不要急于求成。
初学者应该按照以下的步骤练习双节棍:
1、要挑选一个适合自己的双截棍，长短大小都要注意，感觉拿到手里趁手就行。
2、刚开始练得时候一定不要兴奋，让**慢慢来。循序渐进，很多人一拿到双截棍就狂舞，结果把自己打的龇牙咧嘴，从而失去信心。而一旦没了信心，那也没法练了。
3、一招一式，稳扎稳打，一招练到精，再练下一招。千招会不如一招精，不可贪多。
4、入门练习强调基本功，都是枯燥无味的，把单调视为乐趣，才能坚持下来。
5、一招练精后，再练另一招，然后把两招连起来。依次类推。
6、贵在坚持，毅力是必不可少的，坚持每天练习，一天不练，前功尽弃。
怎样练双手双节棍？
这是一个增强熟练程度的训练方法，希望对你有帮助。
怎么才能练好双节棍？
双节棍基本功1至9连贯动作
求使用双截棍的基本要领
教你如何正确使用双节棍，好像很难的样子？
怎么才能练好双节棍？
双节棍基本功1至9连贯动作
怎么才能练好双节棍？
双节棍基本功1至9连贯动作
双节棍快速练习法
实战双节棍
双节棍招式怎么练？
双节棍的基本握法
掌握和了解双节棍各种正确握法，是练习者首先应学会的基本技术。由于双节棍在高速舞动冲撞的过程中会产生巨大能量，所以在鞭击时，必须牢牢抓住双节棍，以确保攻防动作的连贯性和有效性。运用双节棍最糟糕的情况就是抓握不牢，脱手而出，这在训练中可能会伤及同伴，而在实战中，你将极端被动，因此，必须高度重视握棍方法。练习者必须做到随时能控制双节棍，但又不能有任何刻板。换一句话来说，要随时根据实战攻防的需要注意握棍之手的放松和紧握，大拇指和食指必须牢牢地握在双节棍上，另三指起辅助作用，与食指放在一侧。重要的是：必须抓牢双节棍，但可以放松一点，以保持手臂的耐力。
松握棍，也就是用拇指和食指（虎口）握住棍的前端，不十分用力，其它三指附着棍身。
要点及用途：松握并不是完全不用力，在松握的状态下，可充分发挥腕关节的灵活性，使双节棍转速快。松还是产生爆发打击力的基础，在棍转至攻击目标的一瞬间握紧用力，可使打击力倍增，紧握与松紧的优劣，习者可比较。
拇指挟棍，用拇指和掌心合力挟住棍身，其它四指放开，体会用力不使棍松落。
要点及用途：拇指的力度要能紧紧地挟住棍身，可夹住摆荡，检查自己的控制力，此动作极有实战意义。在自卫中，取出棍后，即一指夹棍，松开另一棍突袭敌方，如夹棍不牢，则棍脱手，收、放棍都以此动作为基础。
滑棍，在松握棍的基础上，握棍后前后滑移。
实战用途：滑前，利于近距离挥棍击敌；滑后，利于攻击远敌。 握棍似乎并非没有什么技巧，只要紧握就行，但只知道紧握者用棍必然速度慢，变化少，笨拙僵硬，掌握了技巧，整个风格就变了，所以，掌握上述简单的诀巧也不可忽视。除掌握前面的技巧外，还应了解掌握常用的正、反握双节棍的上、中、下的任何部位，单手叠握双节棍，双手握棍法。初学者适于握中部位。
主要回弹部位和接棍方法
在截拳道中，一旦发动攻势，就强调趁势抢时，连续的攻击再攻击，力求迅速摧垮对手，不让对方有任何恢复反击能力的机会，运用双节棍也是如此。如何保证在实战中连贯有效的发动攻势呢？关键在于巧妙的运用身体部位的回弹和双手顺势的接棍换把来达成。本节为你介绍双节棍的主要回弹部位和接棍方法。
一、主要回弹部位
双节棍的各个运动路线都是可以互逆和自由连续的，当一动其势将尽时，利用身体部位对双节棍之游离棍（双节棍运动中的棍）的回弹，加上握棍手对主棍（手握住的棍）回带，或向目标方向的转腕之力，就可以轻易完成第二动的启动和加速工作，双节棍的主要回弹部位有：肩部，上臂，腰部，大腿内侧，脚掌。 许多初学者在学习利用身体部位回弹游离棍的鞭击技术时，常因害怕被棍所伤，缩手缩脚，做不到位，反而常被棍所伤。其实，游离棍在挥舞初始，其速度虽快，但由于主棍运动到适当位置即行固定牢制，加上手腕的微妙回带，游离棍的杀伤力只在从起点开始到与主棍制动后形成一条直线时地那段圆弧涵盖范围内产区生最大作用，此时双节棍的鞭击爆发力将全部凝聚于棍端，此后游离棍即成强弩之末，到达回弹部位时已不足以击伤甚至击痛自身。初学者只需按照技术要领准确去做，保证正确到位，即可迅速掌握回弹技巧连贯出棍。本文只介绍的五个基本回弹部位，并无固定。因为同一个回弹部位，可以利用同侧或者异侧部位，亦可变换姿势形成不同的回弹角度，以配合动作，习者可在掌握基本技巧后，根据自己的体验和基本原理，举一反三，设计和变通运用，自由高效发挥，此共性特点在学习其它武术中亦是相同
初学者如何学双截棍?说详细点哦!
嗯，新手有难，我义不容辞，噔噔噔噔~~
作为初学者，练棍首先要选棍。
练棍之初，选好棍子是很重要的，小龙棍口碑不错，但我个人不是特别推荐，因为一是价格偏高，二是作为新手而言，掉棍摔棍是难免的，买太贵的棍子，没几天后全是坑会很心疼的，三是初学没必要用到那么重的棍子，一般推荐300克-400克左右，而海绵棍也不推荐初学使用，因为万一用习惯那么轻的，以后想改成重点的棍子会很难受的，海绵棍等基础打扎实了，要学习一些比较高难度的动作时怕打到自己才用。新手其实还是推荐木棍的，我指的是体育用品店里面那种健乐的或英才的木棍，价格掌握在20-35左右，而非网上那些动辄五六是甚至几百的精品木棍，价格低廉的木棍具有耐摔，便宜，重量适中等优点，而且并不会因为价格的低而在手感上感到不好。顺便说下，上周我还买了把英才的木棍，28元，嘿嘿。
选好棍子了，然后是入门。你看看这个http://tieba.baidu.com/f?kz=525419105
这是我在百度双截棍吧的一篇发言，大意就是让新手们打好基础，不要好高骛远一直想学漂亮的花哨的招数。八字舞花，平掌转棍，正手螺旋花都是基础，这里还有个更基础的入门十二式，你参考下http://****tudou****/programs/view/LNNC0A5jrB8/ 这是个简单的不能再简单的视频了，练熟了后基本会有些棍感，可是还是远远不够的，要是真正想学点东西，花棍强烈建议看看徐守波的和门德君的，还有北京棍舞那些人等的，各地也都有一些高手，一时发晕想不起来了。一般网上的都是花棍，只是质量参差不齐罢了。而实战的则以李炎才和释德彪最为有名，厉害的没话说。至于什么李向伟（前面入门十二式那家伙）啊、李伟凡啊什么的所谓实战的都是垃圾货，看都不用看去！还两个人的视频不能忽视，一个是剑舞狂沙,另一个是灵子。
剑舞狂沙是的招说花哨也有点，可是每个动作都非常稳健，我个人喜欢的不得了，他还有个教学视频，你可以看看。
而灵子这人很不简单，是个驼背，好像得了什么病，三十几岁的人看起来好像50多了，他凭着毅力在练棍的，网上对他有褒有贬，但我是力挺灵子的！
刚才提到的那几个人的视频你可能要自己去找了。。
剑舞狂沙的视频内有些基本的动作，一定要练熟，不要半桶水就要学新招，这是我的忠告！
有空去逛逛百度双截棍吧，我会常常在里面发发言，灌灌水什么的，你可以看看，而且里面还有不少的高手。
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